Обжаренная на сковороде утиная грудка с пак-чой и спаржейИдеальный способ приготовить утиную грудкуИдеальный способ приготовить утиную грудкуПодача 2приготовления за 20 минутСложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 248 12 Жиры 10,3 г 15 Насыщенных веществ 2,6 г 13 Сахаров 4,7 г 5 Соль 1,6 г 27 Белков 31,7 г 63 углеводов 6,7 г 3 клетчатки 3.
Категория Необычные рецепты
Разогрейте духовку до 200ºC / 400ºF / газ. 6. С помощью скоростной ножницы снимите цедру лимона в большую кастрюлю на среднем огне, затем добавьте 2 столовые ложки масла и чесночную луковицу. Очистите лук, разделите на четвертинки и разделите на лепестки, очистите оливки и нарежьте картофель толщиной 1 см. Добавьте в сковороду, добавьте листья орегано и готовьте 5 минут, или пока не начнут размягчаться и не покраснеть.
Форель Мэри Берри, запеченная целиком С помидорами, лимоном и зеленью С помидорами, лимоном и травамиПодается от 12 до 16 готовок за 40 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 199 10 Жиры 11,6 г 17 Насыщенных 3,8 г 19 Сахаров 2,1 г 2 Соли 0,4 г 7 Белков 21,3 г 43 углеводов 2,4 г 1 клетчатки 0,7 г - рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 1 лук 4 спелых помидора 1 лимон 1 пучок свежего укропа, (30 г) 1 пучок свежей петрушки, (30 г) оливковое масло 1 x 1.
Очистите и очень мелко нарежьте лук и чеснок, удалите семена и мелко нарежьте перец чили, мелко нарежьте стебли кориандра, оставляя листья, затем поместите в миску. На крупной терке натереть панир и тыкву (при необходимости удалить семена), затем очистить и мелко натереть имбирь. Посыпьте мукой, щепоткой морской соли и черного перца, затем полейте соком лайма.
Шоколадный торт без яицСамый простой методПростейший метод на все временаПодача 12 блюд за 30 минут СложностьНе слишком сложно Питание на порциюКалорий 438 22 Жиры 29,5 г 42 Насыщенные вещества 12,3 г 62 Сахара 28,9 г 32 Соль 0,2 г 3 Белки 4,8 г 10 Углеводы 41,8 г 16 Клетчатка 1,6 г -Взрослый и 39 Рекомендуемая доза Ингредиенты 200 г мягкого несоленого сливочного масла, плюс дополнительное масло для смазки 200 г фундуков 200 г качественного темного шоколада 200 г самоподнимающейся муки 200 мл полуобезжиренного молока 200 г сахара с золотистой мукой рецепт, адаптированный из Министерства пищевых продуктов Джейми Джейми Оливер Метод Предварительно разогрейте духовку до 180 ° C / 350 ° F / газ 4.
Обжаренная на сковороде утиная грудка с пак-чой и спаржейИдеальный способ приготовить утиную грудкуИдеальный способ приготовить утиную грудкуПодача 2приготовления за 20 минутСложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 248 12 Жиры 10,3 г 15 Насыщенных веществ 2,6 г 13 Сахаров 4,7 г 5 Соль 1,6 г 27 Белков 31,7 г 63 углеводов 6,7 г 3 клетчатки 3.
Рождественский подарок мамы Тарона Малина и белый шоколад Малина и белый шоколад Количество порций 15 готовок за 1 минуту плюс охлаждение СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 462 23 Жиры 34 г 49 Насыщенных 19 г 95 Сахаров 26,1 г 29 Соль 0,3 г 5 Белков 6,7 г 12 13 углеводов 0,3 г - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 250 г малины, плюс дополнительные ингредиенты для украшения 300 г торта Мадейра 2 апельсина 4 столовые ложки Grand Marnier 50 г качественного белого шоколада600 мл двойных сливок Заварной крем 700 мл полужирного молока150 г качественного белого шоколада плюс 75 г для завивки яичные желтки 50 г золотистой сахарной пудры 4 столовые ложки кукурузного крахмала Рецепт от Джейми и Джимми в пятницу вечером от Джейми Оливера Метод Начните с приготовления заварного крема.
Суп МинестронеПолезный, сытный и гибкийПолный, сытный и гибкийПодает 8 готовок за 30 минутСложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 171 9 жиров 3,7 г 5 насыщенных 0,7 г 4 сахара 7,1 г 8 соли 0,8 г 13 белков 8,1 г 16 углеводов 28,5 г 11 волокон 5,4 г - взрослого 39; рекомендуемая норма потребления Ингредиенты: 4 ломтика копченого бекона с прожилками, оливковое масло (необязательно) 1 зубчик чеснока 2 небольшой лук 2 свежий лавровый лист 2 морковь 2 палочки сельдерея 2 большие горсти сезонной зелени, такой как савойская капуста, кудрявая капуста, мангольд 1 куб овощного бульона 1 банка по 400 г качественных сливовых помидоров 2 банки по 400 г бобов, таких как каннеллини, сливочное масло или смешанные 100 г сушеных макарон, сыр Пармезан, для подачи оливкового масла первого отжима, рецепт, адаптированный из Food Revolution Джейми. Метод Джейми Оливера.
Коричневая креветка Мэри Берри в горшкахМатный орех, лимон и залив Орех, лимон и залив Порции 8 Готовок за 15 минут плюс настройка СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 259 13 Жиры 25,1 г 36 Насыщенные 15 г 75 Сахар 0,1 г 0 Соль 0,5 г 8 Белки 8,4 г 17 Углеводы 0,2 г 0 Клетчатка 0,1 г - рекомендуемая доза для взрослого Ингредиенты 250 г несоленого сливочного масла 1 свежий лавровый лист 1 цельный мускатный орех для терки 1 лимонно-белый перец 400 г коричневых креветок Рецепт от Джейми и Джимми на празднике в пятницу на слабом огне 10 минут, пока он не растает и не разделится.
Цветная капуста mac & 39; n & 39; сырС хрустящими чесночными панировочными сухарямиС хрустящими чесночными панировочными сухарями Порции 6 приготовлений за 45 минут СложностьНе слишком сложно Питание на порциюКалорий 477 24 Жиры 11,6 г 17 Насыщенных веществ 6 г 30 Сахаров 9,8 г 11 Соль 1,1 г 18 Белки 21,8 г 44 углеводов 75,6 г 29 Клетчатка 5,8 г - эталонный образец Ингредиенты15 г несоленого сливочного масла 1 лук-порей 1 стебель сельдерея 1/2 луковицы фенхеля, по желанию 1 небольшая головка цветной капусты (600 г) 450 г сушеных макарон 1 столовая ложка простой муки 500 мл полуобезжиренного молока 1 чайная ложка английской горчицы 100 г смешанного сыра, такого как чеддер, пармезан, фета, халлуми 100 г черствого хлеба 2 зубчика чеснока несколько веточек свежих трав, таких как тимьян или орегано, по желанию - оливковое масло Рецепт от Джейми: Продолжайте готовить и носить с собой от Джейми Оливера Метод Предварительно разогрейте духовку до 180 ° C / 350 ° F / газа 4.
Салат Цезарь с жареным цыпленком по-весеннему
Бургеры Buddy's BBQ Плавленый сыр, корнишоны и хрустящие овощиПлавленый сыр, корнишоны и хрустящие овощи Делает 6 гамбургеровПоваривает за 20 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 361 18 Жиры 12 г 17 Насыщенных веществ 5,8 г 29 Сахаров 3,8 г 4 Соль 1 г 17 Углеводородов Клетчатка 5,3 г - Рекомендуемая доза для взрослого Ингредиенты500 г качественного постного фарша 100 г сыра Чеддер4 корнишона 200 г краснокочанного винного уксуса 1/2 салата айсберг 1/2 огурца6 небольших булочек для бургеров, предпочтительно цельнозернового кетчупа, для подачи (по желанию) Рецепт FromFoodtubeUy Clean Jamho руками хорошо смять говяжий фарш, затем разделить на 6 равных шариков.
Хрустящая курица Buddy's, панировочные сухари, лимон и мед, панировочные сухари, лимон и медПодают 2 взрослых готовки за 15 минутТрудноСуперлегкое питание на порциюКалорий 374 19 Жиры 10,9 г 16 Насыщенные 2 г 10 Сахаров 6 г 7 Соль 0,95 г 16 Белки 35,6 г 14 Клетчатка 35,6 г - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты150 г непросеянного хлеба ½ зубчика чеснока 2 x 120 г оливкового масла из куриных грудок без кожицы на свободном выгуле 1 лимон ½ пучка свежего тимьяна (15 г), по желанию 2 чайные ложки жидкого меда Рецепт FromFoodtubeBy Jamie OliverMethod Разорвите хлеб в кухонный комбайн.
ДЛЯ ЛОСОСЯ 1. Лосось нарезать тонкими ломтиками толщиной 1 см и разложить на тарелке. Нагрейте масло в маленькой сковороде на среднем огне до шипения, затем полейте рыбу ложкой. Посыпать кунжутом 3. Нарежьте перец чили мелкими ломтиками и нарежьте кресс-салат, затем посыпьте лососем. В завершение нанесите последний слой понзу.
Ножки ягненка Burns Night С ризотто из перловой крупыС ризотто из перловой крупыПодается 6 готовок за 3 часа 45 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 970 49 Жиры 34,9 г 50 Насыщенных веществ 14,4 г 72 Сахара 20,4 г 23 Соль 1,9 г 32 Белка 71,7 г 143 углеводов 6,3-34 г углеводов Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты6 голеней ягненка (примерно 400 г каждая), обрезанных по-французски (попросите мясника сделать это за вас) 4 ломтика жирного копченого беконоливного масла, 1 лук, 1 красный лук, 1 брюква, (800 г) 2 моркови, 2 палочки сельдерея 10 ягод душистого перца 2 чайные ложки черного перца 5 гвоздик 1/2 мускатного ореха, для терки 100 мл шотландского виски 1 столовая ложка мармелада 1 столовая ложка муки с горкой 1 литр органического говяжьего бульона 2 свежих лавровых листа Ризотто 2 лука-порея 1 кусочек сливочного масла (20 г) 450 г перловой крупы
Правильный куриный пирог С панчеттой, луком-пореем и грибами С панчеттой, луком-пореем и грибами Количество порций 12 готовок за 2 часа СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 529 26 Жиры 29 г 41 Насыщенные вещества 14,6 г 73 Сахар 7,6 г 8 Соль 1,3 г 22 Белки 25,1 г 50 углеводов 5,9 -17,0 г клетчатки Рекомендуемое потребление для взрослых Ингредиенты 1.
1. Разогрейте духовку до 180ºC / 350ºF / газа. 4.2. Обрежьте кончики сельдерея и нарежьте крупно соломкой. Лук очистить и крупно нарезать. Морковь очистить, нарезать вдоль и крупно нарезать. Поставьте кастрюлю на средний огонь. Выложите все овощи, залив и розмарин в сковороду с 2 столовыми ложками оливкового масла и жарьте 10 минут.
Легкий томатный соус С чесноком и оливковым маслом С чесноком и оливковым маслом Порции 2 готовки за 10 минут Сложность Не слишком сложно Питание на порциюКалорий 354 18 Жиры 8 г 11 Насыщенные 1,1 г 6 Сахаров 10,1 г 11 Соль 0,1 г 2 Белки 11,3 г 23 Углеводы 63,3 г 24 Клетчатка 3,8 г -Взрослых и 39; рекомендуемая доза Ингредиенты 2 зубчика чесночного масла 1 банка сливовых помидоров по 400 г по желанию: оливковое масло первого отжима Рецепт от Джейми: готовить и продолжать разогреть с 1 столовой ложкой оливкового масла.
Горячая булочка с заварным кремомАбрикосовый джем, миндаль и шоколадАбрикосовое варенье, миндаль и шоколад Порции 8 приготовлений за 1 час 10 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 472 24 Жиры 19,6 г 28 Насыщенных веществ 9,6 г 48 Сахаров 38 г 42 Соль 0,4 г 7 Белков 66 11,6 г 22 углеводов 1,6 г - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 4 столовые ложки порошка заварного крема 2 пинты (1.
Блины на одну чашку БаддиСамые простые блиныСамые простые оладьи на светеПодают 4 взрослыхПовар за 15 минутСложностьСуперлегкоПитание на порциюКалорий 181 9 Жиры 7,3 г 10 Насыщенных веществ 3,1 г 16 Сахаров 0,5 г 1 г соли 0 Белка 5,2 г 10 углеводов 28,4 г 11 клетчатки 1,2 г - взрослого и 39; рекомендуемая норма потребления Ингредиенты Блины 1 чашка самоподъемной муки 1 чашка полужирного молока 1 большое яичное несоленое или оливковое масло свободного выгула для жарки Идеи для жарки сезонных ягод, таких как малина, черника, клубника, ежевика, банан, очищенные и нарезанные ломтиками яблоки или груши, очищенные от кожуры и тертый мед или кленовый сироп натуральный йогурт Рецепт FromFoodtube Автор Джейми Оливер Метод Заполните чашку мукой и переложите в большую миску.
Растереть большую часть листьев базилика в пестике и ступке и растолочь до состояния пасты с щепоткой морской соли. Очистите и измельчите чеснок, затем измельчите миндаль до однородного состояния. Размешайте в 4 столовых ложках масла, натрите на мелкой терке пармезан, затем добавьте лимонный сок. Приправьте до совершенства и настройте по своему вкусу.