Традиционные рецепты

Липкие крылья


Липкие крылья

С свежим чили, поджаренными семенами кунжута и соусом терияки

С свежим чили, поджаренными семенами кунжута и соусом терияки

На 2 порции

Готовится за 46 минут (6 минут на приготовление, 40 минут на приготовление)

Сложность: Не слишком сложно

Питание на порцию
  • 306 калорий 15%

  • Жиры 18,6 г 27%

  • Насыщает 4,9 г 25%

  • Сахар 6,2 г 7%

  • Соль 1,4 г 23%

  • Белки 27,1 г 54%

  • Углеводы 7,4 г 3%

  • Клетчатка 0 г -

Рекомендуемое потребление взрослым

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка кунжута
  • 4 больших куриных крылышка на свободном выгуле
  • 2 столовые ложки соуса терияки
  • 1 свежий красный перец чили
  • 2 зеленых лука

Рецепт из

5 ингредиентов - быстрое и легкое питание

Джейми Оливер

Метод

  1. Обжарьте семена кунжута на сухой сковороде с антипригарным покрытием шириной 20 см на среднем огне до светло-золотистого цвета, затем переложите на тарелку.
  2. Все еще на жаре, положите крылышки на сковороду - они должны плотно прилегать. Дайте им покраситься в течение 1 минуты с каждой стороны, затем добавьте терияки и просто залейте крылышки водой.
  3. Разрежьте перец чили пополам и добавьте в сковороду. Варите на медленном огне 35-40 минут или пока курица не станет мягкой, а соус не станет красивым и липким, время от времени переворачивая.
  4. Добавьте немного красного винного уксуса в сковороду и покачивайте, чтобы собрать корявые кусочки.
  5. Нарежьте и нарежьте зеленый лук мелкими ломтиками, посыпьте им курицу с поджаренными семенами кунжута и застряйте.


Смотреть видео: LETUNOV - 1% Премьера трека 2019 (June 2021).