Новые рецепты

Рецепт запеченной медово-лаймовой тилапии

Рецепт запеченной медово-лаймовой тилапии


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепты
  • Диета и образ жизни
  • Вегетарианский
  • Вегетарианские блюда

Слегка сладкая и свежая тилапия запекается поверх мускатной тыквы и спаржи, а затем покрывается сыром моцарелла. Идеально сочетается с рисом или картофельным пюре.

89 человек сделали это

ИнгредиентыПорции: 4

  • 4 столовые ложки меда
  • 3 столовые ложки сока лайма
  • 2 мелко нарезанных зубчика чеснока
  • 450 г филе тилапии
  • соль и перец для вкуса
  • 1 мускатный орех, очищенный, очищенный от семян и нарезанный ломтиками
  • 1 пучок свежих стеблей спаржи, нарезанных и нарезанных
  • 1 порция куриной приправы
  • 55 г тертого сыра моцарелла

МетодПодготовка: 15 минут ›Готовка: 20 минут› Дополнительное время: 1 час маринования ›Время готовности: 1 час 35 минут

  1. В большой миске смешайте мед, сок лайма и чеснок. Приправить тилапию солью и перцем, переложить в миску и мариновать 1 час в холодильнике.
  2. Разогрейте духовку до 180 C / газ. 4. Слегка смажьте маслом среднюю форму для выпечки.
  3. Выложите кабачки и спаржу в форму для запекания. Положите тилапию на овощи и приправьте куриной приправой. Выбросьте оставшийся маринад.
  4. Выпекать 20 минут в разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими, а рыба не станет слоистой. Посыпьте моцареллой и продолжайте выпекать 5 минут, пока сыр не подрумянится.

Недавно просмотренные

Обзоры и рейтингиСредний глобальный рейтинг:(90)

Обзоры на английском языке (70)

Я подумал, что это блюдо было прекрасным, но мне не хотелось тратить впустую остаток маринада, поэтому в следующий раз, когда я оставил маринад и на сковороде, я обжарил немного мягкого карри-порошка, немного имбирного порошка, немного молотого тмина, затем добавил оставшийся маринад. и немного кокосового крема для соуса карри! -23 июня 2015

автор: IMVINTAGE

Какое отличное блюдо! Соус с медом и лаймом был замечательным. Я использовал свежие кабачки вместо кабачков (нарезал их по диагонали), я пропустил приправу для птицы ... вместо этого я полейл кабачки и спаржу оливковым маслом, немного тимьяна, соли сельдерея, сок одного лайма и т. немного лимонного перца (превращая овощи в покрытие) и запекайте его в течение 10 минут (потому что это оказалось довольно много овощей), прежде чем заправить его рыбой. У овощей был отличный вкус ... особенно цуккини. Я включил духовку, чтобы жарить, когда покрыл рыбу моцареллой и жарил ее до тех пор, пока сыр не начал немного подрумяниваться (это выглядело намного привлекательнее, чем просто плавленый сыр). Я не могу дождаться этого агина! В следующий раз я оставлю маринад для тилапии на пару часов дольше. -10 февраля 2006 г.

автор: pennycandy

Я последовал совету других и исключил приправу для мяса и сыр мозерела, также мариновал около четырех часов вместо одного и использовал сезонные овощи (кабачки и желтую тыкву) вместо ореха и спаржи. Семья любила это, и я обязательно сделаю это снова.-11 июля 2008 г.


  • 2 столовые ложки соевого соуса
  • 2 столовые ложки меда
  • 4 филе тилапии, около 600 г
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • 1 лайм, нарезанный дольками
  • Смешайте сою и мед в небольшой миске. Нанесите кистью на филе.
  • Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте масло, затем филе. Возможно, вам придется сделать это двумя партиями. Готовьте, пока кончик ножа, вставленный в самую толстую часть рыбы и удерживаемый в течение 10 секунд, не станет теплым, по 3-5 минут с каждой стороны. Подавать с дольками лайма.

Топ-10 любимых рецептов тилапии

Тилапия, также известная в некоторых частях мира как рыба Святого Петра, была самой популярной рыбой по многим причинам. С точки зрения доступности, эта рыба существует круглый год - благодаря бесчисленным рыбным хозяйствам, выращивающим тилапию. В настоящее время он входит в пятерку самых важных сортов рыбы с точки зрения рыбоводства, благодаря чему нам доступны сотни различных рецептов тилапии.

Приготовление тилапии похоже на приготовление любой другой рыбы. Приготовить его нужно исходя из того блюда, которое вы планируете приготовить перед исполнением. Это означает очистку рыбы путем удаления чешуи, жабр и внутренностей в первую очередь. У всех нас разные способы подготовки. Например: после очистки натираю все солью перед жаркой. Если вы готовите на гриле прямо на огне, я оставляю чешую внутри, чтобы она не прилипала к грилю. В большинстве рецептов тилапии упоминается, что рыбу нужно чистить, важно понимать, что очистка тилапии означает удаление внутренних органов и жабры & # 8212, а не просто промывание водой.

На Филиппинах в каждом регионе доступно бесчисленное множество рецептов тилапии. Эти рецепты тилапии варьируются от простой жареной или приготовленной на гриле тилапии до более сложных рецептов, в которых используются различные комбинации ингредиентов. Я пробовала около 40 блюд с тилапией и знаю, что мне еще предстоит открыть для себя еще больше.


Запеченная тилапия с чили и лаймом

Ингредиенты Метрика США

  • Для тилапии
  • 1 столовая ложка магазинного или домашнего порошка чили
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1/2 чайной ложки кошерной соли
  • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1/4 чайной ложки кайенского перца
  • Сок 1 лайма (около 2 столовых ложек)
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 фунт филе тилапии * (от 3 до 4 филе)
  • Для крема
  • 1 авокадо, разрезанный пополам, без косточек и нарезанный ломтиками
  • 1/2 стакана свежих листьев кинзы
  • 1/2 чайной ложки кошерной соли
  • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • Сок 1 лайма (около 2 столовых ложек)
  • 1/4 стакана покупного или домашнего греческого йогурта, желательно жирного

Направления

Разогрейте до 400 ° F (204 ° C). Установите решетку духовки в центральное положение и застелите противень с бортиком пергаментной бумагой.

В небольшой миске смешайте порошок чили, тмин, соль, перец, кайенский перец, сок лайма и оливковое масло.

Выложите филе тилапии на подготовленный противень и с помощью кисти смажьте их маринадом с каждой стороны.

Запекайте рыбу до тех пор, пока края не станут хрустящими, а мякоть не станет влажной и шелушащейся, примерно 12 минут.

Тем временем в блендере или кухонном комбайне смешайте авокадо, кинзу, соль, перец, сок лайма и йогурт. Взбивайте до однородной массы, 1-2 минуты.

Выложите сливки на сервировочную тарелку. Добавьте тилапию и сразу подавайте.

Отзывы тестировщиков рецептов

Эта простая запеченная тилапия с чили и лаймом очень ароматна и обладает нужным вкусом. Подойдет любая мягкая белая рыба, потому что на самом деле она просто усиливает аромат маринада. Прохладная, пикантная пенка из авокадо - идеальный баланс для слегка острого маринада. Вся еда была приготовлена ​​примерно за 30 минут. Я подал его с салатом из рукколы и смесью киноа / коричневого риса с чесночно-масляным соусом. Это будет отличная легкая летняя еда.

Ух ты, такое красивое, вкусное и простое в приготовлении блюдо. Я приготовил маринад и крему на несколько часов раньше, чтобы ароматы немного смешались, прежде чем запекать тилапию. Маринада для рыбы более чем достаточно, и я покрыл рыбу несколькими слоями перед тем, как поставить ее в духовку.

Запеченная тилапия была приготовлена ​​идеально за 12 минут. Поскольку филе тилапии обычно бывает толстым и тонким, тонкие кусочки хорошо подрумянились, а более толстые части были очень влажными и сочными. Я подал это с запеченным картофелем и немного прошлогодней кукурузы в замороженных початках. Думаю, по этому рецепту можно приготовить тако с рыбой-убийцей. У вас есть рыба, сливки, нужно только добавить немного хрустящей корочки.

Если вы ищете простой, быстрый, но очень вкусный рецепт, обратите внимание на эту запеченную тилапию. Тот факт, что приготовление было легким, легкий ветерок и полезная недорогая еда, - лишь дополнительные преимущества.

На приготовление маринада и крема из авокадо ушло менее 20 минут. Тилапия обладала приятной остротой и дополняла цитрусовый крем из авокадо. Я подал это с жареной брокколи и зеленым салатом.

Этот рецепт действительно доставил от первого укуса до последнего. Мой муж не переставал бредить тилапией. Я скептически относился к использованию приправы порошка чили для такой нежной ароматной рыбы, однако рыба была хорошей основой для ароматов тмина, лайма и порошка чили.

Всплеск пряного вкуса был приятно уравновешен кремом из авокадо. Пенка будет прекрасна на вкус энчилада или рыбных тако. Эта запеченная тилапия с чили и лаймом была быстрой, простой и использовала ингредиенты, которые у большинства людей есть в кладовой. Я ел это с печеным картофелем и свежей спаржей. Его можно было подать на званом ужине и стать звездой трапезы.

Я выбрала рецепт запеченной тилапии с чили и лаймом, потому что у меня почти всегда есть филе тилапии в морозильной камере, но на этот раз я купила свежую. Четыре филе были чуть больше фунта, указанного в рецепте, а все остальные ингредиенты были под рукой. Я использовал обычный (Penzeys) порошок чили, потому что ничего особенного не требовалось. Мой лайм неохотно отказался от чуть более столовой ложки сока. Натирание было ароматным, достаточно для четырех филе и легко растекалось по рыбе. Я подготовил противень, как указано, выложив пергамент. Запекали рыбу полные 12 минут, рыба была слоеной и отлично приготовленной.

Для крема мне нужно было использовать два авокадо, так как мои были довольно маленькими. Моя кинза весила 11 граммов, и опять же, моя вторая скупая лайм была столовой ложкой, и я использовал полножирный греческий йогурт. Я использовал свой погружной блендер, чтобы смешать ингредиенты. Он получился гладким и красивым, но остатки потемнели за ночь в холодильнике.

Я обязательно сделаю это снова, потому что это легко, использует простые в поиске и кладовые ингредиенты и обеспечивает отличный вкус. Однако я бы внес некоторые изменения. Как отмечалось выше, я бы использовал другой порошок чили, а также, возможно, добавил бы немного сушеного кориандра, поскольку я считаю, что он дополняет тмин. Сомневаюсь, что я снова нагрею духовку для четырех рыбных филе, я бы, вероятно, просто обжарил или, может быть, приготовил черненое блюдо, особенно летом. Я также предположил, что лайм и йогурт предотвратят потемнение крема из авокадо, поэтому я, вероятно, приложу немного больше усилий, чтобы закрыть его перед хранением, и определенно не сделаю это заранее.

Это хороший рецепт, рекомендую.

ГОЛОДАЕТСЯ БОЛЬШЕ?

#LeitesCulinaria. Мы будем рады видеть ваши творения в Instagram, Facebook и Twitter.

Комментарии

Это было быстро, легко приготовить и очень вкусно. Специи были идеальными. Даже моему привередливому мужу он понравился.

Спасибо, Ким! Мне так приятно это слышать.

Я сделал это снова, на этот раз, чтобы использовать в тако. Абсолютно убийственный тако, и я также использовал специи на креветках, чтобы приготовить тако с креветками. Пенка и тако из морепродуктов с небольшим количеством домашнего мяса, приготовленные для отличного ужина.


Пряная тилапия с лаймом

Хорошо и дешево - великолепная поваренная книга для людей с ограниченным доходом, особенно с бюджетом талонов на питание 4 доллара в день. PDF-файл является бесплатным (ahora en Español!) И был загружен более 1 000 000 раз. У меня тоже есть кулинарные книги!

Если вы найдете хорошую скидку на тилапию или филе белой рыбы, попробуйте это. К сожалению, в Нью-Йорке рыба, как правило, стоит дорого, поэтому она получается немного дороже, чем по большинству рецептов. Но иногда он все же может уместиться в большинстве бюджетов. Это так вкусно и безумно быстро. Если вы не большой любитель рыбы, это отличное место для начала! Белая рыба обладает очень мягким вкусом, а лечение здесь навеяно почерневшим в Луизиане сомом, хотя и не столь сильно приправленным! Благодаря специи и быстрому обжариванию рыба становится слегка хрустящей, а внутренняя часть становится влажной и слоистой. Это изображено здесь с остатками коричневого риса, которые я быстро зажарил с остатками брокколи и моркови. Он был готов к тому времени, когда рыба была доставлена ​​из духовки.


Что лучше для вас: выращенная или дикая тилапия?

По правде говоря, тилапия, которую вы покупаете, скорее всего, выращена на ферме. Просто нет необходимости ловить тилапию в дикой природе, так как их легко выращивать, и они были широко выращиваемой рыбой на протяжении веков. Некоторые говорят, что мы вернулись в библейские времена. Есть 80 стран, которые выращивают тилапию. Итак, если вы не ловите рыбу самостоятельно, вы покупаете выращенную на ферме тилапию.

При этом не стоит беспокоиться, что его не поймали в дикой природе. Основная проблема, связанная с пойманной в дикой природе рыбой, такой как тунец, рыба-меч, акула или макрель, - это уровень содержания в них ртути. Тилапия (и другая рыба, выращиваемая на фермах) содержит очень мало ртути и совершенно безопасна для употребления в пищу. На самом деле, тилапия - здоровая рыба, поскольку она содержит жирные кислоты Омега-3 (не так много, как лосось, но достаточно, чтобы их можно было сосчитать), имеет низкое содержание жира и является высоким источником белка.


Медово-лаймовая тилапия

В этом блюде обжаренная тилапия усиливается за счет покрытия согревающих специй, таких как перец и кайенский перец, и непреодолимо сладкого и пикантного соуса, приготовленного из свежего сока лайма, меда, зеленого лука и хрустящих семян кунжута.
НАЖМИТЕ ДЛЯ КАРТОЧКИ РЕЦЕПТОВ

Подробности о велнесе

Обратите внимание, что информация о пищевой ценности, включая ингредиенты и аллергены, может отличаться от приведенной выше в зависимости от вашего местоположения. Информация о питании, зависящая от местоположения, доступна для просмотра при подписке или при входе в систему, если вы уже являетесь подписчиком.

Заголовок

Удалить медовый из холодильника довести до комнатной температуры. В маленькой кастрюле смешайте рис, щепотка соли, а также 1 стакан воды. Нагрейте до кипения на сильном огне. После закипания убавьте огонь до минимума. Накрыть крышкой и варить, не помешивая, 13–15 минут или пока вода не впитается и рис не станет мягким. Выключите огонь и взбейте вилкой.

Тем временем вымойте и высушите свежие продукты. Тонко нарежьте зеленый лук, разделяя белые низы и полые зеленые верхушки. Очистить и крупно нарезать 2 зубчика чеснока. Отрежьте и выбросьте корневые концы бок Чой тонко нарезать крест-накрест. Разделить вдвое Лайм крест-накрест выдавить сок в миску среднего размера.

На средней сковороде (с антипригарным покрытием, если она у вас есть) нагрейте 2 чайные ложки оливкового масла на средне-сильном, пока он не станет горячим. Добавить нарезанные белые дно зеленого лука а также измельченный чеснок. Готовьте, постоянно помешивая, 1-2 минуты или до размягчения. Добавить нарезанный бок-чой Приправить солью и перцем. Готовьте, часто помешивая, 2-3 минуты или до размягчения. Перенести в горшок с приготовленный рис перемешайте, чтобы соединиться. Попробуйте, затем при желании приправьте солью и перцем. Накройте, чтобы согреться. Протрите сковороду.

Погладить креветка просушите бумажными полотенцами (при желании удалите хвосты) поместите в большую миску. Приправить солью, перцем и смесь специй перемешайте, чтобы покрыть. В этой же сковороде нагрейте кунжутное масло на средне-сильном, пока он не станет горячим. Добавьте приправленные креветки. Готовьте, периодически помешивая, 4–5 минут или пока не станет непрозрачным и готовым. Выключите огонь.

Между тем, в чашу лаймовый сок, добавить медовый (замесить пакет перед открытием), нарезанные зеленые верхушки зеленого лука, а также семена кунжута Приправить солью и перцем. Тщательно перемешайте. Служить готовый рис увенчанный приготовленные креветки а также соус. Наслаждаться!

Советы домашних поваров

О синем фартуке

Blue Apron поставляет клиентам по всей стране оригинальные пошаговые рецепты и свежие ингредиенты. Наше меню меняется каждую неделю, поэтому с каждой доставкой вы научитесь готовить новые оригинальные блюда из сезонных ингредиентов. Позволяя нам поставлять для вас эти труднодоступные ингредиенты, вы получите более свежую и дешевую еду, чем в местном супермаркете, и без потерь, потому что мы отправляем вам только то, что вам нужно для каждого рецепта.

Мы назвали нашу компанию «Голубой фартук», потому что повара по всему миру носят синие фартуки, когда учатся готовить, и это стало символом непрерывного обучения кулинарии. Мы считаем, что вы никогда не заканчиваете обучение на кухне, поэтому мы разрабатываем наши меню так, чтобы вы всегда учились новым методам приготовления, пробовали новые кухни и использовали уникальные ингредиенты.

Blue Apron - это еженедельная подписка без каких-либо обязательств - вы можете пропустить неделю или отменить ее в любое время с уведомлением за неделю. Нам не терпится приготовить вместе с вами!

Удалить медовый из холодильника довести до комнатной температуры. В маленькой кастрюле смешайте рис, щепотка соли, а также 1 стакан воды. Нагрейте до кипения на сильном огне. После закипания убавьте огонь до минимума. Накрыть крышкой и варить, не помешивая, 13–15 минут или пока вода не впитается и рис не станет мягким. Выключите огонь и взбейте вилкой.

Тем временем вымойте и высушите свежие продукты. Тонко нарежьте зеленый лук, разделяя белые низы и полые зеленые верхушки. Очистить и крупно нарезать 2 зубчика чеснока. Отрежьте и выбросьте корневые концы бок Чой тонко нарезать крест-накрест. Разделить вдвое Лайм крест-накрест выдавить сок в миску среднего размера.

На средней сковороде (с антипригарным покрытием, если она у вас есть) нагрейте 2 чайные ложки оливкового масла на средне-сильном, пока он не станет горячим. Добавить нарезанные белые дно зеленого лука а также измельченный чеснок. Готовьте, постоянно помешивая, 1-2 минуты или до размягчения. Добавить нарезанный бок-чой Приправить солью и перцем. Готовьте, часто помешивая, 2-3 минуты или до размягчения. Перенести в горшок с приготовленный рис перемешайте, чтобы соединиться. Попробуйте, затем при желании приправьте солью и перцем. Накройте, чтобы согреться. Протрите сковороду.

Погладить креветка просушите бумажными полотенцами (при желании удалите хвосты) поместите в большую миску. Приправить солью, перцем и смесь специй перемешайте, чтобы покрыть. В этой же сковороде нагрейте кунжутное масло на средне-сильном, пока он не станет горячим. Добавьте приправленные креветки. Готовьте, периодически помешивая, 4–5 минут или пока не станет непрозрачным и готовым. Выключите огонь.

Между тем, в чашу лаймовый сок, добавить медовый (замесить пакет перед открытием), нарезанные зеленые верхушки зеленого лука, а также семена кунжута Приправить солью и перцем. Тщательно перемешайте. Служить готовый рис увенчанный приготовленные креветки а также соус. Наслаждаться!


Легкие рецепты тилапии

Тилапия - универсальная и недорогая рыба, что делает ее отличным выбором, когда вам нужно простое (но сытное) блюдо. Если вы любите хрустящее жареное филе или пикантные рыбные тако со специями, эти простые рецепты тилапии обязательно понравятся.

Относится к:

Фото: Мэтт Армендарис и copy2014, Television Food Network, G.P. Все права защищены

Фото: Мэтт Армендарис и copy2013, Television Food Network, G.P. Все права защищены

& copy2012, Television Food Network, G.P. Все права защищены

Фото: Мэтт Армендарис и copy2012 Television Food Network, G.P. Все права защищены

Автор фото: Антонис Ахиллеос

Фото: Тара Донн и copy2014, Television Food Network, G.P. Все права защищены

Автор фото: Антонис Ахиллеос

Автор фото: Антонис Ахиллеос

Автор фото: Кристофер Тестани

Автор фото: Антонис Ахиллеос. Реквизит. Стилист: Марина Мальчин. 917 751 2855.

Автор фото: Кристофер Тестани

Автор фото: Антонис Ахиллеос

Автор фото: Антонис Ахиллеос

Тилапия на гриле с лимонным маслом, каперсами и орзо

Когда дело доходит до жарки рыбы на гриле, тилапия - отличный выбор. А поскольку эта белая рыба обладает таким мягким вкусом, это идеальный выбор для ярких вкусов, таких как насыщенный масляный соус Бобби.

Жареный сэндвич с рыбой

Покрытое кукурузной мукой филе тилапии - это то, что нужно прослоить между половинками мягкого картофельного рулета. Завершите трапезу, посыпав каждый бутерброд хрустящим салатом и домашним соусом тартар Джеффа.

Тилапия в глазури с чипотле и медом

Тилапия в этом рецепте замаринована в сладком и остром соусе, а это значит, что вы получите лучшее от обоих вкусов!

Спагетти с острой рыбой и оливками

Этот легкий будний вечерний ужин богат клетчаткой и белком и накормит семью из четырех человек всего одним куском рыбы на 8 унций. А благодаря цельнозерновой пасте это блюдо из 420 калорий на человека является одновременно сытным и экономичным.

Домашние замороженные рыбные палочки

Благодаря цельнозерновой панировке и соусу для макания на основе йогурта, эти домашние рыбные палочки (сделанные с тилапией) придадут здоровый вид фаворитам морозильных рядов.

Тилапия Сальпикон

Что вы получите, если обжарить талапию и придать ей смелый вкус? Идеальная начинка для тако!

Тилапия с зеленой фасолью

Тилапия с хеш-коричневыми

Запеченная тилапия с соусом из кокоса и кинзы

Торты с тилапией

В чем секрет этих удивительных рыбных котлет? Соус в завязке, поэтому каждый кусочек вкусен!

Почерневшая тилапия с салатом из черноглазого гороха

Готовьте тилапию в сковороде, покрытой оливковым маслом, на среднем или сильном огне, чтобы получить отличный уголь. Затем подавайте с салатом из капусты и кукурузным хлебом.

Рыбные бутерброды с жареным халапеньо

Жареное филе тилапии - идеальный размер для этих сэндвичей с рыбой. Пусть каждый наполнит свои колбасы начинкой для веселого семейного ужина.

Тако с тилапией и креветками с капустной нарезкой

Нежная тилапия и креветки получат настоящее удовольствие от маринада из сока лайма и свежих трав. Хрустящая, острая капустная капуста станет идеальным топпером. Поскольку филе тилапии с одной стороны толще, чем с другой, его сложно приготовить равномерно. Разделите их через центральный шов, чтобы половинки могли по отдельности ложиться на решетку.

Жареная тилапия со спаржей и гремолатой с острой мятой

Гремолата, смесь мяты, цедры лимона и чеснока, придает яркий свежий аромат этому блюду из обжаренной тилапии.

Тилапия миланская

Жареная тилапия и баклажаны с марокканским песто

Соедините приготовленную тилапию с гарниром из жареных баклажанов, чтобы получить ароматное блюдо в марокканском стиле. Закончите соусом песто для красивой презентации (и дополнительного аромата).

Тилапия Севиче

Севиче - одно из наших любимых блюд в теплую погоду. Он сытный и сытный, но при этом легкий и освежающий.

Тилапия Масала с рисом

Вдохновленный ароматными ароматами индийской кухни, этот ужин сочетает жареную тилапию с рисом басмати, горохом и легким йогуртовым соусом с добавлением чеснока, имбиря, лайма и специй.

Запеченная рыба с яблочно-свекольным салатом

Эта запеченная в духовке рыба имеет красивую хрустящую корочку сверху (и тонну аромата) благодаря тому, что она окунулась в приправленные панировочные сухари панко.

Запеченная тилапия с помидорами и картофелем

Сытный молодой картофель, соленые оливки Каламата и сладкие помидоры черри в средиземноморском аккомпанементе к запеченной тилапии.

Мексиканское рыбное рагу

Свежая кинза, сок лайма и порошок анчо-чили придают пикантный мексиканский вкус и быстро добавляют в это сытное 30-минутное рыбное рагу.

Рыбные тако с кремом из чипотле

Замариновайте тилапию в простом маринаде с лаймом, чтобы добавить аромата и смягчить рыбу. Так же просто, как и вкусно!

Рыба в курином филе

Обваляйте тилапию в смеси муки и перца перед жаркой до золотистого цвета для дополнительного аромата и нежной хрустящей корочки. Немного сливочного соуса сверху и немного стручковой фасоли завершают блюдо.

Рагу из морепродуктов из тилапии

Легкий ароматный томатный бульон - основа этого деревенского рагу из тилапии и мидий на пару. Подавайте каждую миску с ломтиком поджаренного хлеба чиабатта для макания.

Запеченная тилапия с маслом из пряных трав

Приготовьте сложное сливочное масло, нарезав свежую зелень и добавив ее в масло комнатной температуры. Вы можете сделать это заранее и заморозить или сразу добавить немного масла в запеченную тилапию для быстрой приправы.

Лимонно-чесночная тилапия со шпинатом

С 410 калориями и 32 граммами белка на порцию вы не сможете превзойти эту мощную ночную еду. Дополнительный бонус: он готов всего за 35 минут!

Самые простые рыбные тако, красный рис и черная фасоль

Рэйчел берет простые ингредиенты из трусиков, чтобы превратить блюдо тако с рыбой в смесь вкусов.


Запеченная тилапия

Тилапия - это мягкая белая рыба с тонким филе, которое быстро готовится, что делает его идеальным в качестве основного блюда в будние дни. Он готовится равномерно в духовке и полностью автоматизирован - рыбу не нужно переворачивать на плиту - вы можете приготовить любые гарниры.

Легкое приготовление и быстрое приготовление делают этот рецепт тилапии идеальным для насыщенного вечера. Тилапия - нежирная рыба с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка, которая, как правило, является одним из самых дешевых вариантов морепродуктов. Вы можете найти его в свежем виде на прилавке с морепродуктами или в замороженном виде, и любой из них подойдет для этого рецепта. Вам также не нужно беспокоиться о ртути, потому что подавляющее большинство тилапии, продаваемой в супермаркете, выращивается в закрытых резервуарах, что делает ее относительно низким содержанием ртути. (Ищите тилапию, выращиваемую в экологически чистых условиях для получения лучшей рыбы.)

Увеличьте или уменьшите масштаб этого рецепта, чтобы получить идеальное количество для вашей семьи. Запеченная тилапия прекрасно сочетается с приготовленным на пару рисом или печеным картофелем. Брюссельская капуста или брокколи отлично сочетаются с рыбой, но любой приготовленный на пару овощ или салат тоже подойдет. Тилапия - это что-то вроде чистого листа в кулинарии.


Тилапия

Тилапия - это рыба с белой мякотью (иногда может иметь легкий розовый цвет), которая имеет мягкий вкус. Эту нежирную рыбу можно жарить на гриле, жарить, готовить на пару, жарить на гриле и пашот.

Тилапия - это рыба с легким вкусом, поэтому корочка из кукурузной муки со специями, такая как в этом рецепте жареного на сковороде, помогает придать ей аромат.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Поговорим о легком! Этот рецепт копировальной кошки из Рубинового вторника требует всего трех ингредиентов: тилапии, креветок и соуса альфредо. Он также готов в возрасте до 30 лет.

Метод: плита, духовка
Время: до 30 минут

Жареная тилапия подается с испанским рисом, смешанным с черной фасолью и помидорами.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Тилапия - это универсальная рыба, которая хорошо сочетается со многими вкусами. По этому рецепту филе запекается с помидорами, зелеными оливками и луком, и получается пикантный соус.

Метод: духовка
Время: до 30 минут

Сделано из лука, кинзы, имбиря, чеснока, сока лайма, кунжутного масла, меда, соевого соуса, филе тилапии.

Метод: духовка
Время: до 30 минут

Каждый день мы рассылаем избранные рецепты и любимые блюда нашего редактора. Не упустите возможность!

Нет ничего лучше чугунного шептала для почерневшей рыбы. Пикантное покрытие специй подчеркивает все лучшее в мягкой тилапии, а быстрое обжаривание делает специи наиболее пикантными.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Сделано из чесночного порошка, лимонного сока, филе тилапии, оливкового масла, сыра пармезан, петрушки, сливочного масла

Метод: плита
Время: до 30 минут

Тилапия - это самое простое и легкое в приготовлении основное блюдо. Вкусите, какой легкой и пушистой становится эта рыбка, когда ее обнимает разноцветный мир.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Тилапия - это рыба быстрого приготовления, которая приобретает аромат, с которым она готовится. Этот рецепт приправляет его ингредиентами в азиатском стиле и придает ему немного хрустящей корочки.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Несмотря на то, что термин "изящество" используется в переносном смысле, это не один из них. Настоящая цедра лимона вместе с соком лайма придает цитрусовый оттенок шелушащейся тилапии и.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Сделано из лимонного сока, каперсов, чеснока, сушеного базилика, филе тилапии, соли, черного перца, универсальной муки, антипригарного кулинарного спрея, оливкового масла.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Серфинг и серфинг - это новый серфинг и газон. Креветки и тилапия - звезды шоу здесь, но спаржа добавляет яркого контраста и лимонного масла.

Метод: плита, духовка
Время: до 30 минут

Филе тилапии приправляют и обжаривают, затем тушат с пивом, луком, грибами и помидорами.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Ароматное блюдо из филе тилапии и мексиканского соуса веракрус с помидорами, оливками и каперсами.

Метод: плита, духовка
Время: до 30 минут

Сливочное масло, белое вино и приправа Old Bay - идеальный способ приправить мягкое филе тилапии. Между прочим, остальное белое вино хорошо сочетается с рыбой.

Метод: уличный гриль
Время: до 30 минут

Сделано из соли и черного перца, сока лайма, оливкового масла, тилапии, зеленого лука, чеснока, белого вина, универсальной муки, масла или маргарина.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Приготовлено из жареного красного перца, оливкового масла, соли и свежемолотого черного перца, филе тилапии, ветчины прошутто, спрея для готовки на оливковом масле

Метод: духовка
Время: 30-60 минут

Сделано из филе тилапии, сельдерея, лука, красного болгарского перца, сливочного масла, соли и перца, муки, сушеного эстрагона, сушеного базилика, молока.

Метод: плита, духовка
Время: до 30 минут

Свежий базилик и эстрагон, а также белое вино и лимонный сок делают это филе тилапии восхитительно легким и идеально сочетающимся с бокалом белого.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Приготовлено из филе тилапии, черного перца, оливкового масла, лука, чеснока, нарезанных кубиками помидоров, грибов, зеленых оливок, свежего орегано, соли

Метод: плита
Время: до 30 минут

У рыбы восхитительно маслянистый вкус, а подрумяненный чеснок вызывает привыкание!

Метод: плита
Время: 1-2 часа

Рыба с фруктовой сальсой - отличное сочетание. В рецепте используется апельсиновый мармелад с низким содержанием сахара, чтобы придать сальсе идеальную текстуру, подходящую к нежной рыбе.

Метод: духовка
Время: 30-60 минут

Сделано из оливкового масла, кукурузного крахмала, филе тилапии, соли, черного перца, белого перца, порошка пяти специй, порошка чеснока, коричневого сахара, соуса понзу.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Сделано из соли и перца, воды или белого вина, помидоров, филе тилапии, моркови, чеснока, лука и оливкового масла.

Метод: плита
Время: до 30 минут

Наслаждайтесь более легким ужином с большим вкусом и текстурой. К простой рыбе подают пикантный, но хорошо сбалансированный вкус кабачков.

Метод: духовка
Время: до 30 минут

В кулинарной колее? Попробуйте один из этих проверенных на вкус рецептов, одобренных семьей, с использованием говяжьего фарша.

Банка грибного крем-супа может стать настоящей спасительной силой. Он отлично подходит для запеканок, а в крайнем случае может превратиться в соус или подливу.

Любите соус со шпинатом в таких ресторанах, как TGIFriday's и Olive Garden? Сделайте это дома с помощью этих простых и понятных рецептов подражания.

CDKitchen работает в сети с 1995 года и превратился в большую коллекцию вкусных рецептов, созданных домашними поварами и профессиональными поварами со всего мира. Мы все о вкусных угощениях, хорошей еде и веселой еде. Присоединяйтесь к нашему сообществу из 202 500+ других участников - найдите рецепт, отправьте свой собственный, добавьте отзыв или загрузите фото рецепта.